Si quieres entrenar de manera efectiva y con propósito , este libro electrónico te ayudará a definir y lograr tus objetivos específicos. Contiene rutinas enfocadas en distintos objetivos , como tonificación, pérdida de grasa, fuerza y mejora de la postura.

Contenido:

• Ejercicios específicos para tonificar glúteos, brazos y abdomen.
• Series y repeticiones recomendadas para cada ejercicio.
• Duración y nivel de intensidad de cada rutina.
• Consejos para ajustar la carga y evitar lesiones.

Diseñado para maximizar los resultados en poco tiempo con ejercicios bien estructurados.