Este libro electrónico es una herramienta práctica para organizar tu rutina de entrenamiento y alimentación. Incluye listas detalladas para asegurarte de que cumples con cada aspecto clave de tu plan fitness, desde el calentamiento hasta la hidratación y la nutrición diaria.

Contenido:

• Checklist de calentamiento y preparación antes del entrenamiento.
• Lista de ejercicios y control de repeticiones.
• Guía de hidratación y recuperación post-entrenamiento.
• Registro de comidas principales y snacks saludables.
• Seguimiento de consistencia nutricional y suplementación.

Ideal para quienes buscan disciplina y control en su plan de entrenamiento y alimentación .