No necesitas un gimnasio para mantenerte en forma. Este libro electrónico te enseña cómo entrenar desde casa con ejercicios simples pero efectivos para trabajar todo el cuerpo .

Contenido:

• Rutinas de fuerza, resistencia y cardio sin equipo.
• Entrenamientos para glúteos, piernas, core y brazos.
• Instrucciones paso a paso con series y repeticiones.
• Consejos para mejorar la técnica y evitar lesiones.

Ideal para quienes desean una rutina flexible y adaptable sin salir de casa.